Solaros jak ja zobaczyłem te wszystkie dżemy i tosty... Kiedy się robi ładowania, tylko w momencie low carb? Ja mam cały czas w: 4 (często mniej wtedy podbijam fat) b; 2,5 t: 1,2 W sumie chciałbym mieć taki dzień w którym jedłbym tylko węgle
[...] wyczerpać glikogen a następnie do fula naładować przed kolejnym półmaratonem lub maratonem. Jak sprawa sie ma w praktyce? Jeśli np. biegam z 85% HR Max (160 - 170 BPM) to po jakim czasie wyczerpie cały swój glikogen, zakładając, że jest full? Pozatym takie dni są extra napewno, ja jednak często pozwalam sobie na węgle, mając do dyspozycji aż 4 [...]
[...] itd. ostatnio wpadam a tu chlebek ryzowy za 0,5€ - gdzie normalnie 1,2-1,5 wiec kupilem juz kilka razy po kilka opakowan bede mial na kilka miechow Tak samo jak olej lniany - bylo 2+3za free ...ale domowilem kolejne butle bo promo sie zmienilo na 1+2 za free az zal nie brac Do tego enzymki,multiwitamina z mineralami i inne [...]
[...] profilu włókien(silna dominacja białych), słabej wytrzymałości mięśniowej(bo zazwyczaj trenowałem w przedziale 5-6 powt), czy wyczerpywaniem zasobów glikogenu(bo jak się robi na czczo tyle powtórzeń a organizm nie był przyzwyczajony do czegoś takiego = ma małe zbiorniki, to po prostu po paru ćwiczeniach wyżłopie wszystko). Wcześniej [...]
Może jednak się zepnij i kontynuuj. Wiem, że można sobie przed kompem mówić, bo nie znam twojej sytuacji i samopoczucia po robocie, ale szkoda by było przerywać teraz jak zaczyna być widać, że smalec się topi. Daj sobie 2-3 tygodnie na przyzwyczajenie się i może będzie ok. Ja często mam tak, że mam już dosyć siłowni, trzymania michy, że [...]
[...] co popadnie co do posilku co 2-3h to tez jesli to byloby az tak istotne to po snie 8-10h chudlibysmy o polowe - ale chce byc dobrze zrozumiany niech kazdy wybiera droge jaka mu odpowiada komus lepije jesc co 2-3h i nie ma problemow inny je doslownie z zegarkiem w reku bo nie moze sie spoznic nawet o 10min bo schudnie wiec je pomimo tego ze [...]
hehehe 10000KWh jak zarówka kurde to jest troche moze nie smieszne ale czasami podpada pod tragikomedie ludzie cale zycie moga jesc tylko zywnosc pochodzenia organicznego oczywiscie malo bilaka bo nery siadaja nie palic fajek nie pic alkoholu a wyjda na ulice i uderzy w nich jakis zayebany kierowca wszystko jest dla ludzi z glowa i bez dziwnych [...]
[...] fatu. Wykorzystanie białka zwiększyłoby się z 131 na 169g co się przekłada na większe przyrosty. No i dochodzi jeszcze jeden aspekt - mógłbym się w końcu najadać! Bo obecnie jak chce mieć niski bf to ciągle chodzę głodny, bez względu na to czy jestem na redukcji czy w okresie budowania masy. Często się słyszy o tzw. "amerykańskiej [...]
[...] Ty moje, nasz dżitkundowy wodzireju. Czymże byłoby SFD bez epizodów poczynań największego fana Bruce Lee na tej planecie? To nawet Harry Potter nie ma tak oddanych gruppies jak Ty ze swoją trzódką. Ale wracając do meritum, dostałeś bana na tydzień za bezczelność - ostrzegałem Cię. Tutaj ja decyduję kto pisze a kto nie, więc bądź grzeczny lub [...]
[...] swojemu? A boks cwiczylem. ;) I nie jest to standardowa technika bokserska.;) Tak uderzano za czasow "slodkiej nauki." Kciukiem do gory. ;) Fajnie, to może miałeś jakąś okrojoną szkołę. Tak naprawdę tyle szkół boksu ile jest trenerów. Wielu oczy takiej techniki na specjalne okazje Skoro uczyl sie od Bruce'a to chyba czul ze mu w czyms [...]
Filipiny nie byly u Niego jakby byly to Inosanto by zle skonczyl. ;) Na filipinach sztuki walki jest jak religia. Kazda rodzina tworzy klan z ktorego pochodzi dany styl. Co do pieczatek itd. Nie sa to spory marketingowe, ale co do faktow, jako ze wszyscy maja pieczatki tylko nie Inosanto... dziwne... nie wchodzac w szczegoly. Otoz, Bruce nie [...]
Co do pozycji walki, ulozenia rak, to przednie reka moze w sam raz wystrzelic po linii prostej do twarzy przeciwnika, podczas jak bedziesz glaskal sie po brzuszku lechu. ;) 4rScorpion mnie uprzedził z odpowiedzią Proponuję, abyś poszedł na sekcję boksu, tam zaznajomisz się dokładnie z lewym sierpowym i szybko sam zweryfikujesz co szybciej, [...]
[...] wpływ, ale tego się nie dowiemy już. O tym z kim by Fedor wygrał w swoim Prime, biorąc za przykład obecną światową czołówkę, nie podejmę, bo już nieraz było mówione, jak duże różnice dzielą styl treningowy Fedora i mu podobnych(czyt.starszą generację), a takiego Caina itp.Fedor nie jest może aż takim oldskoolem, ale jednak zaczynał,gdy [...]
[...] równorzędnym przeciwnikiem dla wojownika z szablą polską. Co do wiedzy o klinowaniu się broni w trupach, to równie dobrze mógł byś powiedzieć, że z Doświadczenia wiesz, że jak naprzeciwko siebie stanie dwóch gości, jeden z pythonem 0.44 a drugi z coltem 1911, to ten z pythonem wygra i kula przejdzie na wylot. tylko, że ten gość z Pythonem to [...]
Dzięki Picasso79Myślę że warto doceniać takich ludzi jak Fiodor Emalienenko,bo w dzisiejszym świecie takie wartościowe jednostki wśród różnych dziwolągów niestety giną.Tymbardziej jeszcze,że wszelkie sporty w formule MMA,UFC,czy K-1 często postrzegane są przez ludzi spoza "branży" jako sporty dla brutali i bezmózgowców,którzy jeszcze [...]
no ... mysle ,ze przyjedziesz do leborka ... ) Dzis mielismy egzamin .. byly walki ... no nie powiem .. mysle ,ze w walkach idzie mi jako tako jak na 14 latek :D jak cos to napisz na gg 2474847<--- czesto jestem :D pozdro
[...] ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia wielu chorób m.in. nowotworów.' dajmy na to że ktoś je standardowe menu kulturysty i zamiennie pije oliwe z olej z pestek winogrona jakie ma ratio 06:03? LA i ALA trzeba spozywać bo tych kwasów sam organizm sobie nie zrobi. Te dwa kwasy muszą być dostarczone z pożywieniem i dlatego nazywają się [...]
[...] zazwyczja zwalnia, ale nie w pełni jest to powiązane z aspektami hormonalnymi (w odniesieniu do leptyny i h.tarczycy), a w dużej mierze powiązane jest z aspektami takimi jak: - zmniejszenie masy ciała, - zmniejszenie podaży energii ogólem, - zmniejszenie spontanicznej aktywnosći fizycznej (to co czesto powtarzam - na ujemnym bilansie częsciej [...]
TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''
